Home » Tin Tổng Hợp » Các phương pháp massage giúp cơ thể khỏe mạnh

Các phương pháp massage giúp cơ thể khỏe mạnh

Massage được biết đến là bí quyết an toàn và có lợi cho sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi tham khảo những phương pháp phổ biến hiện nay để chọn lựa cho mình liệu pháp phù hợp nhất.

Massage hoàn hảo như thế nào?

Giúp tăng cường hệ tim mạch, góp phần điều hòa năng lượng cơ thể và về trong tương lai có thể khiến cho chậm tiến trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ.

Máu lưu thông thuận lợi tới mọi chỗ trong cơ thể, vận chuyển ôxy và các chất dinh dưỡng khác nuôi dưỡng các tế bào, tạo năng lượng hoạt động cho con người. Massage có tác dụng trực tiếp đẩy bạch huyết theo một hướng nhất định, khiến tuần hoàn bạch huyết tăng nhanh gấp nhiều lần.

Giúp tăng tính co giãn, linh hoạt của gân, dây chằng.Ngoài ra còn giúp giảm áp suất máu, giảm sự hình thành những cục máu, giảm tỷ lệ đường huyết, cùng lúc có tác dụng gia nâng cao hàm lượng cholesterol tốt (HDL) và giảm chất béo triglycerides trong máu.

Giảm các triệu chứng strees, giúp cơ thể tránh được sự mỏi mệt và suy sụp tinh thần, giảm nguy cơ ung thư (tuyến tiền liệt, kết tràng).

Image Alt

Mỗi ngày nên massage trong bao lâu

Hãy quan tâm tới thể trạng và sức khỏe của mổi người để đưa ra các mức đô phù hợp:

♦ 10 phút/ ngày: Là khoảng thời gian phù hợp cho người trung niên, cao tuổi. Bạn có thể giảm bớt 30% nguy cơ mắc bệnh tim

♦ 15-20 phút/ ngày: Đây là khoảng thời gian tuyệt vời cho nhiều đối tượng, vừa hiệu quả lại thực tiễn

♦ Từ 30 phút trở lên: phù hợp cho các người cần cải thiện bệnh lý nặng như đau xương khớp, mệt mỏi liên miên, thiếu ngủ

Sau đây ghematxa.Vn xin giới thiệu các bí quyết massage đơn giản đang phổ biến hiện nay:

Massage hương liệu

bí quyết này dùng xoa bóp bằng hương thơm kết hợp với 1 số dược liệu tinh dầu nhằm chữa bệnh, làm đẹp và kéo dài tuổi thọ. Đặc biệt, xoa bóp bằng hương thơm rất thích hợp để giảm stress và các vấn đề liên quan, giúp cân bằng lại cảm xúc 1 cách hiệu quả.

Massage mô sâu

Đây là bí quyết thường dùng ảnh hưởng lực mạnh vào sâu các cơ và mô liên kết. Chính vì thế, do dồn lực nhiều nên kĩ thuật thường chậm hoặc ma sát mạnh.

Massage mô sâu giúp lưu thông tuần hoàn máu, giảm cơ co cứng và nâng cao vận động của khớp xương. Massage mô sâu thường được sử dụng cho những người bị đau cơ bắp mãn tính, hay stress liên tục, các vấn đề về tư thế.

Massage Shiatsu

Đây là phương pháp chăm sóc toàn thân theo kiểu Nhật. Người trị liệu sẽ sử dụng ngón tay cái, những ngón tay khác và lòng bàn tay gây áp lực cục bộ nhịp nhàng trên các kinh mạch châm cứu. Mỗi điểm thực hành thường từ 2 – 8 giây để cải thiện chiếc chảy của năng lượng và giúp cơ thể lấy lại thăng bằng.

Image Alt

Massage Thụy Điển

Đây được coi là một trong các cách thức massge phổ biến và đơn giản nhất. Trị liệu massage Thụy Điển thường dùng những kĩ thuật trượt dài, kĩ thuật nhào và chuyển động tròn trên bề mặt cơ bắp kết hợp với kem dưỡng da hoặc dầu massage. Liệu pháp này đem lại cảm giác thư giãn rất nhẹ nhàng. Nếu bạn chưa bao giờ massage, thì đây là 1 trong những loại massage tốt nhất cho lần sử dụng trước tiên.

Massage Thái

Giống như massage kiểu Nhật, massage Thái vận động chiếc chảy năng lượng của cơ thể bằng cách dùng sức ép nhẹ nhàng vào các điểm điều trị. Bí quyết này cũng bao gồm kĩ thuật ép và kéo duỗi. Massage Thái mang đến cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào hơn so với các hình thức massage khác. Nó cũng làm giảm căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt và vận động.

Image Alt

Cuộc sống bận rộn, áp lực của công việc làm cho bạn không có thời gian chăm lo sức khoẻ bản thân và người thân trong gia đình, vì vậy chọn lựa một dòng ghế massage toàn thân là điều hoàn toàn đúng đắn và sáng suốt. Với sứ mạng mang đến sức khỏe cho người dân Việt, chúng tôi đã đưa vào rất nhiều những loại hình massage khác nhau như massage body, massage lưng, massaeg chân trong 1 chiếc ghế massage.

Nếu bạn có nhu cầu cần giải đáp về sản phẩm vui lòng liên hệ : 0949.410.333.

Nguồn: https://ghematxa.vn/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*